Hydratation & thé chinois
L'hydratation selon la médecine chinoise
En médecine chinoise, l’hydratation ne se résume pas à « boire beaucoup d’eau ».
L'hydratation consiste à produire, transformer et faire circuler les liquides organiques afin de nourrir et humidifier l'ensemble du corps
sans fatiguer la digestion ni les Reins.
Contrairement aux croyances occidentales, trop boire fatigue le corps, affaiblit le système digestif et épuise l’énergie des Reins.
La règle d’or de l’hydratation
Boire chaud en petites quantités fractionnées tout au long de la journée (quelques petites gorgées toutes les heures)
Pourquoi l’eau seule n’est pas idéale ?
L’eau froide seule hydrate peu, pour compenser, beaucoup de personnes boivent 2 à 4 litres d'eau par jour… ce qui crée à long terme :
- affaiblissement du système digestif
- stagnation des liquides
- stockage des liquides
- rétention d’eau
- prise de poids
- fatigue intense
Le thé chinois : la boisson de longévité
Le thé chinois hydrate jusqu’à 4 fois plus que l’eau, tout en aidant le corps à éliminer ses déchets.
Ses effets principaux :
- fait circuler les liquides organiques
- soutient les Reins sans les fatiguer
- hydrate les Poumons → améliore la qualité de la peau
- est légèrement diurétique tout en lubrifiant le Gros Intestin
- facilite l’élimination par les urines et les selles
- aide à dissoudre les graisses
- clarifie l’esprit
- participe à la prévention des maladies dégénératives
Pris quotidiennement et en petites quantités fractionnées tout au long de la journée, le thé chinois :
- améliore la digestion
- soutient la détoxification du Foie
- favorise l’élimination des toxines
- aide à prévenir la rétention d’eau
- ralentit le vieillissement cutané
Les trois grands thés chinois et leurs rôles
▸ Thé vert (quotidien)
C’est le thé de base.
- fait circuler les liquides organiques
- hydrate profondément
- soutient la clarté mentale
recommandé tous les jours
▸ Thé wulong (occasionnel)
Thé demi-fermenté.
- idéal quand on commence à boire du thé chinois de façon quotidienne
▸ Thé noir (en cure)
Plus Yang et plus détoxifiant.
- nettoie l’organisme
- facilite l'élimination des déchets
- dissout les graisses
- soutient fortement le Foie
- aide à perdre du poids
Il est conseillé :
- après repas copieux
- ou en cure de 9 jours
Ce n’est pas un thé quotidien
Différence majeure entre le thé chinois, le café et les thés indiens
Le café provoque un pic énergétique brutal puis une chute énergétique brutale
Les thés indiens sont trop riches en tanins, trop agressifs pour la digestion, trop excitants pour nos climats tempérés
Le thé chinois, lui :
- apporte une énergie stable
- favorise la circulation
- respecte les rythmes physiologiques
Il agit lentement, en profondeur, sans épuiser le système nerveux.
Comment le thé chinois peut-il devenir votre boisson principale au quotidien ?
- choisissez un thé chinois biologique en vrac, je vous recommande la marque "Les jardins de Gaïa"
- utilisez 2 pincées de feuilles de thé pour ¾ de litre d'eau frémissante
- pour le thé vert, commencez par humidifier délicatement les feuilles avec un peu d'eau à température ambiante, puis versez une eau frémissante afin d'évitez de les brûler
- laisser infuser quelques minutes
- buvez-le nature, n'ajoutez ni sucre, ni lait, ni citron, ni plante (jasmin, menthe...)
- répartissez-le tout au long de la journée, le thé chinois ne perturbe pas le sommeil s'il est consommé correctement
- adaptez la quantité de thé à vos besoins : si vous transpirez peu, si vous sollicitez peu votre voix, ¾ de litre de thé par jour suffisent, consommez votre thé en petites gorgées fractionnées tout au long de la journée, écoutez votre soif naturelle
- conservez votre thé chaud dans une bouteille thermos
- ne buvez jamais le thé de la veille
- ne buvez jamais le thé froid
